大会文字稿 | 王中会:新手入行,“招式”怎么练?

2023-02-27 22:57:46457

(本文整理自成功之道(北京)教育科技股份有限公司举办的第16届中国心理学家大会上王中会老师所做的分享内容,节选精彩内容以飨读者,版权所有,严禁摘抄、转载,侵权必究!)

新手咨询师入行,该从哪几个方面进行提升?

中华女子学院教授和硕士生导师、中国婚姻家庭咨询师二三级考试辅导讲师、红枫妇女热线督导、1879授课专家王中会老师在第16届心理学家大会上,就这个主题展开了分享。

王老师认为,和练武术一样,心理咨询既要修内功(自我成长),又要练招式(咨询技术)。

上次,我们带来了王老师分享的上半部分,即“新手咨询师需要进行内部修炼,从自己的优势面入手,快速突破,积累属于自己的特色优势”。

今天的分享,则是重点讲“招式”的部分——心理咨询流派林立,让人目不暇接,新手入行,该从哪个流派入手呢?就像练武的时候,到底是练咏春还是八卦,是形意还是太极?以及在使用这些技术的时候,往往会遇到什么问题?

王中会老师就这些话题,给出了自己的思考。

 

1.选择与特质与兴趣贴合的流派

在咨询流派的选择上,很多人会随大流。比如很多人会将精神分析当成自己的第一选择,认为这个派别非常深刻,而且经典,把精神分析学好,其他的疗法就都不在话下了。

但是实际上未必是这样,每个流派都有更适合它的受众。

精神分析对于有创伤的人来说会有较大的帮助,但如果只是在现实生活当中有些困扰,并没有严重到创伤的程度的,那么可能人本主义流派最适用的。

又比如,当一个人对一个问题百思不得其解,钻牛角尖的时候,越想越没有出路,越想越找不到方向的时候,如果采用认知疗法,就可能有所突破。所以认知疗法是对那些有一定思维能力、反思能力比较强的人有帮助。

比如,对抑郁症病人来说,采取行动本身就是很难的事,那么对于他们来说,采取行为疗法应对可能就相对困难一些。

如果来访者本身还有一定的行动力,行为疗法则可以带动他们认知和情绪情感的改变。

此外,也要看心理咨询师自己的兴趣和擅长所在,包括个人特质中最需要突破的点,等等。

比如说一个行动力比较弱的人,他用行为疗法就不是特别合适;而认知反思能力、辩证思维能力比较弱的人,他学认知行为疗法就不容易学得很好;

如果自己没有什么创伤的体验,又没有抽丝剥茧深入剖析自己的过程,那么精神分析他就不容易有相对深刻的理解;对于人本主义来说,对他人、对自己的包容度不够的人,会更难体会和理解人本主义的核心精髓。

所以关键还是要和自己的特点与优势相结合。而且新手咨询师,不要一开始就什么流派都学,先重点学一个,在某一个领域不断深入,把它学深学透,更容易触类旁通。

因为每一种咨询方法或者咨询技术,都是对于“人为什么会有这些心理困扰?”“用什么方法可以让人走出心理困扰?”等问题的一整套解释,它们回答的都是类似的问题。

 

但每套理论都有自己的理论核心、有自己的优势和擅长的受众群体,且每一套解释都不可能解决所有的来访者的问题。

因此,对于一个新手咨询师来说,最重要的是与自己的长处和特点相结合,选择自己有感觉、与自己契合的流派。

 

2.新手常见问题:容易着急,容易挫败

很多新手的咨询师在刚开始咨询的时候,常常犯的一个问题就是:过于着急。

比如咨询师想劝说来访者,来访者不听劝导的时候,当想推进咨询进程又由不得自己推进的时候,又或者和来访者交流的时候,插不上几句话,只能听来访者一直倾诉时,新手咨询师都有可能因此而产生情绪波动。

因为TA学了很多技术,想要大展身手时,会发现实际咨询时,往往是刚刚找到某一个点,准备进行突破,但还没开口,来访者就把话题岔开了,又去说了另外一些内容,而咨询师好不容易在新的话题中找到新突破口时,来访者又去了新的话题。

一个小时的交流下来,根本没有任何进展,很多新手咨询师就可能会在这个过程中产生挫败感。

次数多了后,新手咨询师就会开始怀疑,是不是自己的能力不够,是不是自己学得还不好,是不是自己并没有做咨询师的潜质,并走向自我否认。

对此老师的建议是:不要过于着急去改变来访者,咨询师要能跟着来访者走,这个过程中,咨询师自己的情绪如果能保持平静,往往会有更大的收获。

大家想一想,在河流水浪花比较大的时候,我们过去看,是照不到自己的脸的。只有当水面比较平静的时候,才能把它当镜子用。

而咨询师也是来访者的一面镜子。当咨询师自己情绪稳定的时候,就能成为来访者的一面镜子,来访者和咨询师互动交流的时候,可以从这面镜子中返照到自己,促进自我反思。

所以咨询师要做的,并不是急着去改变来访者,而是稳住自己的情绪,成为来访者的一面镜子。让来访者在和咨询师的互动中观察到自己,看到自己的情绪模式、关系模式,内在冲突的模式,当他能够慢慢发现这些模式的时候,就有可能促进来访者的自我改变。

 

3.咨询师需要自我成长,也需要交流

心理咨询师也需要不断的学习和思考,像孔子说的,“学而不思则惘,思而不学则殆”,学与思缺一不可。

不管我们学哪一种技术,都要在学习中思考——在实际咨询中,使用的这些技术,哪些是有效的,哪些是无效的,为什么这样用就有效,那样用就无效?

不断反思和思考,才有可能真正掌握这门技术。

此外,思考不通的时候,也需要和同辈、同学、同行不断交流。

新手做个案是需要找督导的,有一个在咨询方面更有经验的导师,在咨询遇到瓶颈的时候,能得到更多的指点和帮助。

咨询师本身的自我成长和突破非常重要。比如咨询师自己就是半途而废的人,去帮助一个不能坚持的来访者时,其实内心也往往会打鼓和动摇,这就很难产生积极的效果。

对于咨询师来说,在咨询的过程当中遇到的问题,有可能恰恰是自己需要成长和突破的问题。

比如说有的咨询师,看到了来访者的卡点,但担心攻击到来访者,而不敢往前推进。

在这里,咨询师就需要梳理清楚,这里的担心,是因为担心在不合适的时机推进伤害到来访者,还是担心自己显得有攻击性,又或者是害怕招致来访者的反击从而伤害到自己。

当把这个问题梳理清楚,理解了这种对“显得有攻击性”的担心究竟来源于何处,能够更清晰地看待“攻击性”之后,当咨询师可以在恰当的时机点出问题,往前推进的时候,咨询师自己也获得了成长。

 

4.给新手咨询师的建议

(1)守时

首先这是出于遵守设置的需求,其次,早点去咨询室,就有更多的时间调整自己的情绪,让自己先平静下来。

(2)抱有平常心

欲速则不达,我们越想改变来访者,就越可能适得其反。

当咨询师关注的点都放在“我这次咨询一定要有点突破了”上面的时候,期待值越高,担心越多,焦虑越大,这种状态反而是做不好咨询的。

所以当我们能够将自己的状态调回到平常心的时候,我们才有可能更好的来帮助来访者进行调整。

(3)心与来访者在一起,做好倾听

首先,有的来访者来到咨询室里,就是想要倾诉,因为现实生活当中没有人可以说心里话。对于这样的来访者,能安安静静的倾听,听懂他的情绪,去共情,去理解对方内心的矛盾和冲突,这本身就已经是对来访者的帮助了。

其次,当我们可以精准的描述和反馈对方内心的冲突的时候,就等于照见了来访者自己未曾觉察到的内心。

这会帮助来访者更清晰了解自己的需要,更明白内心的冲突从何而来,为什么会有这样的大的情绪反应,自己内心的困扰究竟是什么。这样深层次的互动,就有可能带动来访者的自我反思和调整。

对于新手咨询师来说,倾听的能力和共情的能力是要不断提升的,不可能是在几个咨询个案内就能迅速提高,但是每次都向这个方向去努力,经过一段时间的练习,一定会有成长的。

咨询师要和来访者的心在一起,而不是边听边走神,一直在想我用什么方法,用什么招式。这个时候我们的心并没有在倾听上,其实是走神了。

这种“不在场”,往往会让来访者觉察到,从而加深不信任。而这种“不在场”,也会让咨询师错过很多重要的信息,因此无法做到精准回馈,无法真正帮到来访者。

比如之前提过的,当来访者不停换话题的时候,咨询师可能会感觉到焦躁。这个时候如果不能够自我觉察的话,就很难让自己心情平静下来,无法做好倾听,共情的质量也会下降。

所以对于新手咨询师来说,保持一颗平常心,让自己的心和来访者在一起,不断自我觉察调整,是非常重要的。

(4)鼓励来访者,挖掘内心的力量

这不仅仅是指咨询师要给来访者鼓励和支持,更重要的是,咨询师要发现来访者内心的力量和自身的资源,让来访者提升内在力量。

而如何准确发掘这些,是与前面提到的认真倾听分不开的。

最后简单总结一下,新手咨询师要学会找优势面,找到一个自己有兴趣且适合、可以把自己的优势发挥出来的技术流派,把它学深学透,形成属于自己的单点优势,并在此基础上继续积累。

受众群体方面,可以先从信任自己的人、有信任基础的关系开始。

在遇到困难的时候,找一个能够信任的督导,或者机构,多与同行、同辈交流,获得启发、建议和指点。

与此同时,自己也要反思和学习,并在个人的生活中获得更多的克服困难与突破瓶颈的经历,将咨询技术与个人经历融合,获得更深的体悟。

 

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